Pernah dengar tentang frasa ' TIMING IS EVRYTHING'?
Walau secantik mana meal anda, walau selengkap mana anda menyediakannya-
% Carb,%Protin,%Fat semuanya teratur rapi namun jika anda mengabaikan tentang MASA pengambilannya, segala usaha anda berlatih di gym dan menyediakan meal kelihatan tidak memberi manfaat sepenuhnya terhadap tumbesaran otot anda.
.
Sentiasa ingat akan 4 jendela pembesaran:
30 minit selepas bangun tidur
30 minit sebelum workout
30 minit selepas workout
30 minit sebelum tidur
.
.
No comments:
Post a Comment