Pernah dengar tentang frasa ' TIMING IS EVRYTHING'? .

Pernah dengar tentang frasa ' TIMING IS EVRYTHING'?

Walau secantik mana meal anda, walau selengkap mana anda menyediakannya- 

% Carb,%Protin,%Fat semuanya teratur rapi namun jika anda mengabaikan tentang MASA pengambilannya, segala usaha anda berlatih di gym dan menyediakan meal kelihatan tidak memberi manfaat sepenuhnya terhadap tumbesaran otot anda.

.

Sentiasa ingat akan 4 jendela pembesaran:

30 minit selepas bangun tidur

30 minit sebelum workout

30 minit selepas workout

30 minit sebelum tidur

.

.

#musclesolidnutrition

#tipsmusclesolid