KEBAIKAN JIKA MELAKUKAN SENAMAN PAGI

Antara Kebaikan Jika Anda Rajin Melakukan Senaman Pagi

.

Meningkatkan Kecergasan Otak.

Menguatkan Sistem Ketahanan Tubuh.

Meredakan Sakit Kepala.

Mencegah Penyakit Alzheimer.

Terhindar Daripada Stress.

Meningkatkan Daya Kosentrasi.

Membantu Membentuk Tubuh Ideal.

Menyihatkan Jantung.

Memperlambatkan Proses Penuaan Semulajadi.

.

#share untuk manfaat bersama

#muslesolid

#teammusclesolid

#tipsmusclesolid

#solimaxx

#teamsolimaxx

#gayahidupsihat

#sihatdancergas

#fitmalaysia

#tipskesihatan

Kempen Team Musclesolid di Event Mr Enrich 2016

Alhamdulilah selesai kempen Di Mr Enrich 

Pada 27/11/2016

Bertempat Di Sg long kajang selangor 

.

.

#Musclesolid

#solimaxx

.

 Tahniah diucapkan kepada syahir Dari team musclesolid mendapat tempat ke 2 badan cantik new talent.. dan juga crew2 solimaxx yg berusaha Keras berkempen ..

 Antara pengunjung Mr Enrich yang support Solimaxx dan berminat dengan produk solimaxx

Tahniah diucapkan kepada syahir Dari team musclesolid mendapat tempat ke 2 badan cantik new talent.. dan juga crew2 solimaxx yg berusaha Keras berkempen ..

Cara Tingkatkan Stamina

Cara Tingkatkan Stamina:

- Makan makanan bersumber kekacangSumber kekacang adalah antara makanan yang mampu meningkatkan stamina seseorang kerana kandungan zat besinya yang tinggi.Zat besi diperlukan oleh tubuh badan untuk menghasilkan sel darah merah yang membantu dalam pengangkutan oksigen ke otot-otot..
.
- Lakukan latihan High Intensity IntervalAntara banyak-banyak senaman kardio, senaman yang paling cepat untuk meningkatkan stamina pada tahap ‘tip top’ adalah High Intensity Interval Training (HIIT).HIIT adalah contoh senaman larian di mana anda berjalan pantas untuk tempoh tertentu, kemudian berlari perlahan (joging) dalam masa tertentu, kemudian berlari pecut sekuatnya untuk tempoh tertentu juga.
.

.- Tetapkan matlamat yang realistik dalam melakukan senamanJangan letakkan matlamat yang tidak realistik kerana ia akan membuatkan badan anda malas bekerja untuk mencapai matlamat tersebut. Letakkan matlamat yang anda boleh capai. Langkah demi langkah, anda lepasi setiap matlamat anda. Secara tidak langsung , stamina anda juga akan bertambah.- Lari secara bertempoMulakan larian dengan larian jonging biasa. Kemudian, lajukan larian anda sedikit demi sedikit. Contohnya lima minit dengan kelajuan biasa, lima minit lebih laju dan lima minit lebih laju..Kemudian, kurangkan kelajuan kepada kelajuan biasa. Motif utama senaman ini adalah untuk mengerjakan otot-otot anda pada tahap maksimum. Asid laktik yang terkumpul di kaki dan otot-otot anda akan membantu anda untuk membina otot-otot yang berstamina tinggi...
.

- Larian laju seminitAnda jogging dengan kelajuan biasa selama lima minit dan lari pada kelajuan penuh selama seminit. Kemudian, anda lari pada kelajuan biasa selama dua minit dan lari pada kelajuan penuh selama seminit.Kaedah fizikal yang bagus boleh membina stamina dengan cepat dan berkesan. Namun, makanan dan minuman juga memainkan peranan membekalkan tenaga untuk kita jalani aktiviti fizikal tersebut..- Minuman pemberi tenaga seperti ‘Tricajuice’ dan ‘Isotonik’ boleh membantu meningkatkan stamina anda ketika bersukan atau melakukan aktiviti seharian..

.

.- Supliment Makanan Tambahan juga boleh mebantu memberi tenaga tambahan ,akan membantu mengekalkan stamina untuk jangka masa yang lebih lama, Sebagai contoh Booster energy SOLIMAXX , boleh membantu memberi tenaga tambahan untuk melakukan aktiviti..

BAHAN UTAMA 

..

SOLIMAXX

BAGAIMANA SOLIMAXX BERFUNGSI?

Pengambilan Solimaxx sebelum workout akan mengaktifkan sistem metabolisma anda secara semulajadi.

Pengaktifan sistem metabolisma menerusi proses anabolik adalah keupayaan utama SOLIMAXX untuk membantu anda meningkatkan jisim otot pada tahap maksimum.

TINDAK BALAS penggunaan SOLIMAXX?

Solimaxx bertindak secara natural dengan cara mengaktifkan perembesan 2 hormon utama iaitu testosterone dan juga hormon pembesaran (GH). 2 hormon ini sangat penting bagi memastikan proses anabolik berjalan dengan lancar.

JANGKA MASA KESAN PENGGUNAAN?

Solimaxx telah di formulilasi mengikut proses fisiologi lelaki asia. Disebabkan ia adalah proses anabolik semulajadi, Solimaxx TIDAK memberi kesan 2,3 hari selepas penggunaan.

Kajian yang dijalankan menunjukan kesan Solimaxx terhadap pembesaran otot-otot adalah sekitar 8 hingga 12 minggu dengan syarat ia diambil secara konsisten setiap hari.

Solimaxx memerlukan masa 8 hingga 12 minggu supaya kepekatan dalam badan mencapai tahap terapeutik yang diperlukan..

TAPI,untuk kesan nya dari segi ENERGY anda akan dapat rasakan secara ondespot ,Anda akan dapat rasakan tenaga yang Infiniti ketika ber workout atau pun melakukan aktiviti bersukan selepas mengambil Solimaxx.

CARA PENGAMBILAN SOLIMAXX?

Untuk permulaan, ambil 2 biji sebelum workout. Seminggu selepas penggunaan, anda boleh mulakan pengambilan 3 biji sebelum workout atau bersukan.

KESAN SELEPAS PENGAMBILAN SOLIMAXX?

Anda akan merasai beberapa perubahan terhadap diri anda terutama melibatkan saiz otot dan prestasi ketika anda workout.Anda akan alami peningkatan saiz otot dan disamping itu lemak yang ada pada diri anda juga makin berkurang..Anda Akan rasakan Tenaga dalaman yang luar biasa

9 makanan yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan    No 1: Badam Penuh dengan rasa pedas dan crunchy, badam juga satu sumber lemak mono takt epu, yang telah dibuktikan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung anda dengan mengurangkan tahap kolesterol LDL anda. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa orang yang makan kira-kira segenggam badam sehari cenderung untuk mempunyai berat badan lebih sihat dan hidup lebih lama berbanding orang yang tidak. No 2: Kacang Dari kacang kuda sehinggalah kacang soya dan kacang tanah, kacang memberi tambahan serat untuk sup dan salad anda. Yang paling menarik, kacang kaya dengan mangan, folat, kalium, magnesium, dan zat besi, dan mempunyai protein lebih daripada mana-mana sayur-sayuran yang lain, yang menjadikan ia sesuai untuk vegetarian. Serat dan karbohidrat kompleks dalam kacang juga membantu menstabilkan kadar gula darah. No 3: Bell Peppers Anda akan mendapat khasiat pemakanan untuk kos yang sedikit dengan lada loceng manis. Hanya kira-kira 35 kalori, lada loceng memberikan pelbagai nutrien, termasuk vitamin A, B6 dan C dan asid folik, yang membantu tahap yang lebih rendah daripada penyakit yang berkaitan dengan jantung. Sediakan hidangan yang dibuat dengan lada loceng cincang, pasta gandum, keju rendah lemak, dan tomato- atau tambahan-dara sos berasaskan minyak zaitun.  no 4: Blueberries Blueberries kecil tetapi banyak khasiatnya. Blueberrie kaya dengan antioxidant yang membantu mengurangkan penyakit beberapa jenis kancer, penyakit berkaitan mata dan jantung. Paling sedap dicampurkan kedalam penkek untuk sarapan ataupun dimakan begitu sahaja. Pek kan dan bawa sebagai snek. Mudah bukan?? no 5: Broccoli Jika diberi pilihan, memang xnk mkan sayur. Tp jika anda tahu khasiatnya, confirm akan makan Broccoli. Satu cup Broccoli mendapat vitamin yang sama dengan sebiji oren. Jadi makan lah secawan Broccoli sehari. Disamping berkhasiat, ia juga membantu membakar lemak anda. No 6: Oren Oren adalah buah yang manis, masam dan kaya dengan vitamin C merupakan makanan kegemaran kebanyakan negara didunia. Kajian dijalankan telah membuktikan bahawa vitamin c dapat membantu immune system badan kita. Selain Vit C, oren juga kaya dengan Potasium, yang menstabilkan tekanan darah badan kita. So jgn lupa makan oren yea. Cukup mudah, beli sepek oren daripada supermarket dan letakkan sebiji selang dua hari kedalam beg dan bawak pergi kerja. no 7: anggur Pada zaman greek dan rom, anggur merupakan makanan untuk para bangsawan. Ia kaya dengan antioxidants dan juga membantu dalam menstabilkan tekanan darah dan peredaran darah didalam badan, disamping meningkatkan system immunisasi kita. Makan begitu sahaja ataupun makan dengan yogurt ataupun dengan salad anda. No 8: Minyak Zaitun Tidak semua lemak sama. malah minyak zaitun adalah punca lemak mono yang membantu merendahkan cholesterol dan lemak didalam darah. Kami mencadangkan and guna kan E.V.O.O (extra virgin olive oil ) untuk menambah perisa makanan anda, disamping kaya dengan antioxidant dan telah terbukti dapat membantu mengelak obesiti, syndrome metabolic dan type 2 diabetes. Gantikan minyak zaitun dalam dressing salad anda atau pun semasa makan toast, instead of sapukan butter, sapukan minyak zaitun. No 9: Whole Grains Daripada beras perang, bukckwheat, barley, wholegrain penting untuk diet kita. Whole grain membekalkan slimming dan filling fiber yang membantu meyerap kolestrol tidak sihat dan merendahkan lemak dalam darah. Makan oat untuk breakfast ataupun gabungkan protein dengan quimoa. Pilihan di tangan anda..

TIPS MENGURANGKAN KADAR PENGAMBILAN KALORI DALAM BADAN.

TIPS MENGURANGKAN KADAR PENGAMBILAN KALORI DALAM BADAN..

.

Tips 1. Berhenti minum minuman yang mengandungi kalori.Ini adalah salah satu daripada tips yang mudah untuk diikuti. Air harus diambil sebagai cecair harian anda. Cuba untuk meminum seberapa banyak air kosong yang boleh, tetapi anda juga boleh merapikan ia dengan memerah lemon atau limau. Tetapi pastikan anda mendapatkan air tanpa natrium.Walaupun susu dan jus tidak sememangnya tidak sihat, ia akan membuatkan kalori bertambah. Jika anda seorang peminum kopi , gula seharusnya separuh dari biasa. Jika anda perlu minum susu , gunakan susu skim sahaja.

.

Tip 2. Makan lebih kerap

Ya, anda mendengar yang betul. Sering kali kita menunggu terlalu lama untuk makan hidangan yang akan datang atau memakan makanan ringan yang sihat. Jika anda pergi terlewat makan di antara waktu makan ,kemungkinan besar anda akan makan berlebihan. Jadi untuk menjadikan kadar metabolisme anda adalah yang terbaik adalah dengan memakan secara konsisten ( setiap beberapa jam).

.

Tip 3. Tambahkan sajian/hidangan sampingan

Setiap kali kita makan , pastikan ia juga termasuk buah-buahan atau sayur-sayuran. Ini akan menambahkan lagi jumlah pukal tanpa semua kalori.

.

Tip 4. Gunakan perasa makanan berkalori rendah.

Ciptakan kehendak rasa untuk memakan makanan yang bersifat masam. Elakkan benda manis Seperti sos tomato yang manis dan mayonis yang berlemak, sebaliknya gunakan mustard pada sandwich anda . Cuba pula bertukar daripada sos salad yang biasa digunakan kepada percikan minyak zaitun pada salad anda. Kemana sahaja anda pergi , pastikan untuk tidak menuangkan kesemua kuah di sebelah apabila anda makan terutamanya bila anda makan di luar.

.

Tip 5. Berhenti menggunakan gula tambahan

Saya selalu mendapati bahawa gula yang banyak adalah seperti dadah. Ia boleh menjadi satu tabiat yang sukar untuk dielakkan tetapi apabila anda cuba mengawal gula dalam badan, anda dapat menyesuaikan diri atau tidak mahukan gula lagi.

.

Tip 6. Kekal terhidrat

Minum air dengan kerap sepanjang hari anda ; ia adalah satu cara yang terbukti untuk mengurangkan ketagihan sehingga waktu makan yang seterusnya .

.

Tip 7. Tingkatkan kesegaran

Segar tidak hanya sekadar ungkapan kata-kata, ia juga bermakna anda akan makan makanan yang diproses segar dan lebih berkhasiat .

.

Tip 8. Makan sarapan

Kajian menunjukkan bahawa makan makanan pagi akan lebih bermakna sekiranya anda merancang memakan kurang sepanjang hari.

.

Tip 9. Tambahkan kadar pengambilan makanan

Mulakan hidangan anda dengan makanan yang berasaskan sup atau hidangan salad yang besar. Ini akan berupaya mengisi penuh perut anda tanpa perlu menambah kalori pada makanan yang seterusnya.

.

Tip 10. Lebihkan masa tidur

Tidur yang cukup ( 7-8 jam bagi kebanyakan kita ) telah dikaitkan dengan kesihatan secara menyeluruh. Selain itu, jika anda tidur lewat pada setiap waktu malam, anda akan lebih terdedah untuk memakan snek yang tidak sihat dan tidak diperlukan oleh tubuh anda.

.

#SHARE untuk manfaat bersama

.

#musclesolid

#teammusclesolid

#tipsmusclesolid

#gayahidupsihat

#sihatdancergas

#fitmalaysia

#solimaxx

#teamsolimaxx

#makanantambahanterbaiksolimaxx

Mereka Yang Telah Menggunakan Solimaxx

Model Terkenal Alaf ini Bro Pipirazi juga menggunakan Solimaxx sebagai hidangan Pre workoutnya,,

 Mereka yang telah menjadikan Solimaxx sebagai Booster Pilihan mereka.. 

Solimaxx membantu membina otot dengan pantas.

solimaxx memberikan tenaga yang maksima untuk Fokus yang lebih lama letika berworkout

Walaupun Berusia , tiada halangan untuk memiliki bentuk badan yang terbaik, solimaxx boleh membantu anda mendapatkan tubuh badan yang solid dan sado.

Permain Bola Sepak Profesional Juga menjadikan Solimaxx sebagai Suppliment mereka,bagi membantu untuk mereka sentiasa Fokus Di dalam Padang dan kekal bertenaga.

Wowww... Artis Porpular Abang Mawi World pun memilih Solimaxx .

Perhhhh !!! Bekas Tonggak Utama Skuad Bola Sepak Kebanggsaan ,Zubir Azmi pun ambik solimaxx, Teryata Solimaxx dapat membantu  untuk beliau sentiasa bertenaga dan fokus ketika beraksi di Atas Padang.. 

Atlit Bina Badan juga antara yang menjadikan Solimaxx sebagai Sajian Makanan tambahan mereka.

Anda juga boleh mendapatkan tubuh badan seperti Bro tu, Berketul ketul perut dia,perhhh.. Dengan solimaxx semuanya tak mustahil, Solimaxx dicipta untuk membantu pembesaran otot dengan pantas dan mengekalkan kepadatan otot yang berpanjangan...

.

Berikut adalah antara mereka yang membuat pilihan yang terbaik,setelah menjadikan solimaxx sebagai makanan tambahan mereka untuk membantu memberikan tenaga yang optima dan juga membantu pembesaran otot yang pantas juga mengekalkan kepadatan otot .